Как улучшить свои результаты в бизнесе при помощи кардио тренировок?

Работа над своим физическим состоянием — это, в первую очередь, увеличение как физической, так и эмоциональной энергии. Все знают, что занятия спортом повышают уровень мотивации, выносливости организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также развивают дыхательную систему.

Мало кто знает, что “активная физкультура” и аэробные нагрузки полезны для нашего мозга. Вопреки всем стереотипам, спорт — это не только стройное и подтянутое тело без лишнего жира, но и благотворное влияние на ваш разум. Особенно полезны для нашего организма кардиотренировки.

Что дают мозгу кардионагрузки?

КРАТКО: Главный эффект от кардиотренировок — перегон большого количества крови через весь организм за короткий промежуток времени + ускорение обмена веществ.

Кровь, как известно, несет кислород. Кислород — это важнейший элемент для хорошей работы мозга. Кислород и вода — основа высокой производительности работы серого вещества.

Поэтому, если мы много пьем и занимаемся кардио упражнениями, мы значительно повышаем работоспособность мозга, наши результаты в бизнесе или карьере растут и все счастливы.

Тренироваться лучше всего на свежем воздухе, в парке или лесу, если есть такая возможность. Но, если рядом нет леса или парка, а дома нет желания тренироваться или хочется сменить обстановку, подойдет кардиотренировка в  зале фитнес клуба.

В современных клубах с кондиционированием и вентиляцией, обычно, все в порядке. А вот в старых качалках в подвале — не очень.

Итого, чем чище воздух в помещении для занятий, тем лучше в процессе кардиотренировки кровь насыщается кислородом. Следовательно, эффективность нашего мозга возрастает.

Для полноценной работы мозгу нужен не только кислород, но и вода. Поэтому важно много пить.

Ученые из Университета Восточного Лондона в 2015 году выяснили, что употребление воды повышает продуктивность работы головного мозга на 14%. Соответственно, умственные способности могут значительно повыситься за счет воды.

И помните, если вас не мучает жажда, это не значит, что вашему мозгу не нужна вода. Многие задаются вопросом — сколько же нужно пить воды?  Однозначного ответа нет, поэтому пейте как можно чаще и как можно больше. Не меньше 2 литров чистой негазированной воды в сутки.

Конвертируйте энергию спорта в деньги

Энергия бизнеса — это ваша внутренняя энергия. Наполняйте в первую очередь себя, тренируйте свое тело и мозг одновременно с помощью простых ежедневных кардио упражнений. Не забывайте, что рано или поздно все ваши усилия над собой дадут эффект, а бизнес-результаты превзойдут любые ожидания.

Также читайте статью о том, как правильно управлять энергией с помощью энерджи-менеджмента.